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Mais Yoga, Menos Inflamações!!!
A prática regular de Yoga diminui o número de componentes no sangue que provocam inflamação e que aumentam com o envelhecimento e o estresse.
Uma pesquisa realizada pela Ohio State University publicada no jornal Psychosomatic Medicine mostrou que mulheres que praticavam Yoga regularmente tinham níveis menores de citocina interleucina-6 (IL-6), uma proteína conhecida por promover inflamações. A pesquisa foi realizada com um grupo de 50 mulheres, com idade média de 40 anos, divididas entre as que praticavam há bastante tempo e as que não praticavam ou praticavam pouco.
As praticantes avançadas que participaram do estudo também mostraram uma diminuição no nível da IL-6 depois de uma situação estressante, se comparadas às outras mulheres da pesquisa, com mesma idade e peso, mas que não praticavam Yoga com regularidade.
A IL-6 faz parte do sistema de resposta do corpo a inflamações e está ligada a problemas do coração, derrames, diabetes tipo 2, artrite e outras doenças debilitantes. Ao reduzir a inflamação, e consequentemente o nível de IL-6 no sangue, o Yoga pode ajudar a médio e longo prazo a reduzir também problemas mais sérios de saúde.
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