Aliança do Yoga

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Pranayamas – Exercícios Respiratórios

Os pranayamas são técnicas respiratórias Yogues que funcionam para estimular e controlar o fluxo de Prãna, o fluxo de Energia no Organismo. Fazendo com que as emoções, os sentimentos, enfim os Vrttis, nossas Propensões Mentais sejam controladas com mais facilidade.

A Palavra Pranayama é composto por 2 radicais do Sânscrito, antiga lingua falada na Índia, que são:

Prãna: Energia, Sopro Vital, Bioenergia, entre outros significados.

Yama: Controle, Direcionamento, etc...

Então Pranayama significa o Controle, o Direcionamento da Energia Vital.

A Prática de Pranayamas são consideradas a “Pós-Graduação” no Yoga. Só devem ser iniciada após um domínio dos Ásanas, o domínio das Posturas de Yoga.

Segundo Patanjali o domínio nas Posturas de Yoga pressupõem Sthiram Sukham, ou seja,  Estabilidade e Conforto.

Isto porque para executarmos os Pranayamas ficamos muito tempo sentados, em Dhyanasanas, ou Posturas de Meditação, e não devemos sentir dores nas costas ou joelhos, pois pode prejudicar o efeito benéfico desta prática.

Todos os Gurus recomendam o máximo de cuidado durante a prática, pois esta prática quando não  é aprendi com pessoas que dominem seus efeitos podem ser prejudiciais, portanto o cuidado é essencial.

O respeito a integridade física e mental é fundamental, portanto cuidado.

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